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Meditation

Ganz im Gegensatz zu unserem Alltag mit der zupackenden Handlungs- und Lösungsorientierung im Aussen, üben wir uns in der Meditation im Loslassen und im gelassenen Blick nach Innen.

In der Meditation geht es darum, sich immer mehr mit der Stille und Gelassenheit im inneren und äusseren Raum zu verbinden. Wir lenken den Fokus der Wahrnehmung weg von Verstandestätigkeit und Denken hin zu einer intensiveren Körperwahrnehmung, die uns dabei hilft, mehr und mehr im Hier und Jetzt einfach nur zu SEIN.

Wir entwickeln eine achtsame Haltung in uns selbst, zu uns selbst, zu anderen Menschen und zum Leben an sich. Wir entdecken die Schönheit des Lebens in der Wahrnehmung selbst und begegnen Herausforderungen im Alltag mit Gelassenheit und Dankbarkeit.

Je nach Ihrer Ausgangssituation erkunden wir einige der vielen bekannten Methoden der Meditation sowohl aktiv in Bewegung oder regungslos, mit Musik oder in Stille, sitzend oder liegend, wie zum Beispiel

• Atemmeditationen,
• Kundalini Meditation,
• Trommelreisen,
• Progressive Muskelentspannung (PMR),
• Traumreisen.